投球：投球时手臂自然伸直、手腕向下叩、手指拨球，也就是常说的：伸臂、叩腕、拨指；投球过程中身体要自然用力，踝关节、膝关节、肘关 节依次伸展，给身体一个原地向上的力，顺势将球投出。